朝阳市财经学校新型冠状病毒感染的肺炎防护知识手册

一、师生防护知识

新型冠状病毒感染的肺炎属于呼吸道传染病，也可以通过接触传染。有效的防护措施可以减少个体患病机率。

（一）在疾病流行期间的个人防护措施

1.尽量减少外出活动。

(1)避免去疾病正在流行的地区.

(2)减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息.

(3)减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

2.做好个人防护，外出佩戴口罩

(1)外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴口罩；

(2)随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，要用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；

(3)在不确定手是否清洁时，避免用手接触眼、口、鼻；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

3.做好健康监测并及时就医

(1)主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温；

(2)家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

(3)若出现可疑症状（发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应主动戴上口罩及时就近到指定的医疗机构就医，并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人群密集的场所；

(4)在路上并到达医院时，尽可能远离其他人（至少 1 米）,就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

4.保持良好的卫生健康习惯：

（1）居住室内要勤开窗，经常通风。建议在空气质量好的时候每日开窗通风3次以上，每次20-30分钟；开窗通风时要同时打开门窗，让空气充分对流。空气质量差的时候可以选择11点至14点时间段开窗通风。冬季室内外温差大时，注意保暖，避免感冒。

（2）家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被，必要时可以采取煮沸法对毛巾、餐具等物品进行消毒。消毒前将物品洗净，装入煮锅中，水沸腾后开始计时，一般 15-20分钟即可。

（3）不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

（4）注意营养，多食蔬菜水果，均衡营养。不熬夜，多锻炼，可以采用适宜的室内锻炼项目适度运动，增强免疫力。 （5）不要接触、购买和食用野生动物（即野味）；尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手。

（6）家庭备置体温计、口罩、家用消毒用品等物资。

（二）有疾病流行地区居住旅行史的预防措施：

1.尽快到所在社区进行登记，同时向本单位负责人报告，减少外出活动，尤其是避免到人员密集的公共场所活动。

2.从离开疾病流行地区的时间开始，连续 14 天进行自我健康状况监测，每天测体温两次。条件允许时，尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间，并尽量减少与家人的密切接触。

3.若出现可疑症状，应根据病情及时到指定医院就诊。

（三）师生在寒假期间的防护措施

1.有疫情高发地区（如武汉等地区）居住史或旅行史的学生，自离开疫情高发地区后，根据各地疫情防控工作有关要求，居家或在指定场所医学观察 14 天。

2.全体师生每日进行健康监测，并根据学校要求向指定人员报告；如出现可疑症状，要主动报告学校或者由家长报告学校，并及时就医。

3.严格按照学校安排的时间返校。寒假结束时，师生如无可疑症状，可正常返校。如有可疑症状，应报告学校或由家长报告学校，并于当地及时就医，待疾病痊愈后再返校。

（四）返校途中的防护措施：

1.乘坐公共交通工具时，建议全程佩戴口罩。

2.随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部位；接触公共物品、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或者使用免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏、咳嗽时，用纸巾或袖或屈肘完全遮住口鼻。

3.旅途中做好健康监测，自觉发热时要主动测量体温。发现身边出现可疑症状人员，及时报告乘务人员。

4.旅途中应留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。

5.若旅途中出现可疑症状，应主动戴上医用外科口罩或N95 口罩，尽量避免接触其他人员，并视病情及时就医。

6.旅途中如需要去医疗机构就诊时，应主动告诉医生相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

7.妥善保存旅行票据信息，以配合可能的相关密切接触者调查。

（五）返校后校园内的防护措施 ：

1.返校前有过疫情高发地区（如武汉等地区）居住史或旅行史的师生，建议居家观察 14 天期满再返校。

2.学生返校后应每日监测体温和健康状况，尽量减少不必要的外出，避免接触其他人员。

3.学生与其他师生发生近距离接触的环境中，要正确佩戴口罩，尽量缩小活动范围。

4.学生管理部门要密切监测学生的健康状态，每日两次测量体温，同时做好晨检、缺勤、请假记录，如发现学生中出现可疑症状，立即向学校疫情报告人报告，配合相关机构做好密切接触者管理和消毒等工作。

（六）学校公共场所的防护措施 ：

公共场所包括教室、寝室、食堂、超市、办公室、实训室等。

1.进入校园或教学楼前

教师自行健康监测，若出现新型冠状病毒感染的可疑症状，不要带病上班。全校师生要配合各个体温检测点监测体温，如体温 37.3℃或高于该温度，要配合体温检测点人员调查，并及时到医院进行就诊。

2.食堂

（1）食堂要每日对餐厅内及餐具进行消毒。食堂工作人员要佩戴医用外科口罩，操作时生熟分开，勤洗手，严格按照《食品卫生管理制度》执行。

（2）师生就餐时，采用分餐进食，避免人员密集；选择就餐座位时，大家同向而坐，不面对面就坐，与他人间隔 1 米以上；口罩在进食前摘掉，同时避免手接触口罩内侧；进餐时不要交流说话；注意手卫生。

3.办公室、办公楼

（1）办公室保持室内空气流动，每日通风 3 次以上。独自在办公室内可摘下口罩。多人在办公室内，尤其是面对面办公的人员，建议佩戴口罩。接待外来人员双方佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水。

（2）办公楼公共区域由专人负责消毒，开窗通风。卫生间洗手处摆放洗手液或香皂，提供一次性擦手纸。

4.会议室、报告厅

会议室、报告厅等地每日由专人负责通风。师生参加会议时，建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒，开会人员间隔 1 米以上；减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，中途需开窗通风 1-2 次；会议结束后由专人对场地进行消毒。

5.实训室

严格实训室操作管理，每日开窗通风，物品表面要用消毒剂擦拭消毒；师生在实训室内全程佩戴口罩，如条件允许，减少人员密集上课；工作服要及时用洗衣皂和清水洗涤并烘干；离开实训室后，要用洗手液或肥皂流水清洗双手；口罩如已经污染或潮湿，要立即更换。

6.寝室

（1）寝室内按《学校通风隔离制度》严格执行。每日开窗通风3次以上，通风换气时，不仅要窗户与门同时开放，寝室内学生床铺的床幔也要完全打开，如果对面有寝室，与对面寝室一起打开门窗，让空气充分对流交换，保证室内空气清洁。

（2）冬季室内外温差大，开窗通风时注意保暖，避免感冒，也要注意防止采暖设备出现故障。保持寝室环境卫生，及时清理垃圾。寝室内人员之间保证1米以上的间隔距离，面对面说话时，佩戴口罩。勤洗手，不熬夜，保证睡眠。

（3）出寝室后，佩戴口罩。寝室公共区域走廊、卫生间、洗漱区等，温度适宜时，保持长时间开窗通风。走廊、卫生间、洗漱区等每日进行专业消毒剂消毒。

7.校内超市等公共区域

(1)校内超市等公共区域每日开窗通风和消毒。

(2)工作人员上班前监测体温，佩戴口罩，做好个人防护。对超市内货架、收银等物品进行擦拭消毒。严格按照食品卫生相关规定管理超市内食品。

(3)师生进入超市时，配合工作人员监测体温，同时佩戴口罩。在超市内，人员之间保持1米以上的距离，尽量减少室内停留时间，购物后建议采取电子支付方式结算。

(4)出超市后，立即洗手或用含醇手消毒剂进行手消。

8.公用物品

(1)公用物品、公共接触物品或部位要定期清洗消毒，保持公共场所内空气流通；

(2)保证空调系统或排气扇运转正常，定期清洗空调滤网，加强开窗通风换气；

(3)座机电话每日用酒精擦拭两次，如果使用频繁可以增加四次；

(4)洗手间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作；

(5)保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。

9.其他

用于消毒物品表面的抹布和地板拖等物品，要保证擦拭一个单元后立即更换洗涤，待烘干或晾干后，再次使用。

二、洗手、口罩、消毒相关说明

（一）洗手

正确洗手是预防呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂

和流动的清水充分洗手。

正确洗手方法是需要将双手的手心、手背、手指（包括指缝）、指尖、手腕都要互相揉搓，都要洗到。

1.发生以下行为后都需要洗手：

（1）传递文件前后

（2）在咳嗽或打喷嚏后

（3）在制备食品之前、期间和之后

（4）吃饭前

（5）上厕所后

（6）手脏时

（7）在接触他人后

（8）接触过动物之后

（9）外出回来后

2.在外没有清水，不方便洗手，可以使用含酒精消毒产品清洁双手。新型冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感，75% 酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

（二）口罩

1.口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，保护佩戴者的吸入风险。

2.口罩使用原则是不盲目使用，不过度防护：

（1）空旷场所不需要佩戴口罩。

（2）进入人员密集或密闭场所需要佩戴口罩。肺炎疫情高发地区，建议大家佩戴一次性医用口罩。

（3）如果是感染患者本人，请佩戴医用外科口罩，如果是救治感染者的医护人员，请佩戴防护口罩。

(4)有呼吸道基础疾病患者需要在医生指导下使用防护口罩。

3.口罩种类有很多，棉布、海绵、带呼吸阀的防护口罩、一次性医用口罩、医用外科口罩和医用防护口罩等。

（1）推荐公众和医疗机构日常使用一次性医用口罩；

（2）推荐疑似病例、公共场所服务人员、公共交通司乘人员、环卫工人等使用医用外科口罩；

（3）推荐发热门诊、隔离病房医护人员，以及确诊新型冠状病毒感染患者转移使用医用防护口罩。

4.特殊提示：

（1）资源缺乏时，不建议大家过度防护，留给一线医护人员使用。

（2）带呼吸阀的口罩，可阻止含有病毒的飞沫吸入，从而保护佩戴者，普通大众均可佩戴。但是如果疑似病人和确诊病人佩戴这种口罩就会变成行走的传染源，因为开启呼吸阀可能会将病人含有病毒的飞沫排出。

（3）普通人所在地区不是肺炎高发区，也没有与肺炎高发区的人员接触，也不是疑似病例隔离人员，可以选择防护级别低一点的一次性医用口罩。

(4)也请广大师生注意，如果没有上述口罩，也要佩戴其他材质的口罩，只要是戴口罩就比不戴口罩强！

5.当出现下列情况时，应当及时更换口罩：

（1）呼吸阻抗明显增加时；

（2）口罩有破损或损坏时；

（3）口罩与面部无法密合时；

（4）口罩受到污染；

（5）曾使用于隔离病房或与病患接触；

（6）若为含有活性炭口罩，口罩内有异味时。

6.戴口罩需要注意的几个点：

（1）戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

（2）分清楚口罩的内外、上下，浅色棉为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外，金属条一端是口罩的上方。

（3）绝对不要用手去挤压口罩，包括 N95 口罩。口罩只能把病毒隔离在口罩表面，如果用手挤压口罩，使得病毒随飞沫湿透口罩，会造成感染病毒的机会。

（4）一定要尽量使口罩与面部有良好的密合。简单的试验方法是：戴上口罩后，用力呼气，空气不能从口罩边缘漏出。

（三）消毒

1.消毒是指杀死病原微生物，但不一定能杀死细菌芽孢的方法。传染病消毒是用物理或化学方法消灭停留在不同的传播媒介物上的病原体，借以切断传播途径，阻止和控制传染的发生。

2.因为新型冠状病毒很脆弱，对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒的特性，很多家庭能用的简便的消毒办法就可以达到灭活病毒的目的。

3.家庭常用的消毒方法有：煮沸法、含醇消毒剂、含氯消毒剂等。

（1）在疾病流行期间，外出回到居住地后，应及时用洗手液或肥皂流水洗手，或用含醇手消毒剂进行手消。

(2)桌椅等物体表面每天做好清洁，并定期消毒，有客人（身体健康状况不明）来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒。

(3)室内做好充分换气，自然通风或机械通风，开窗通风时，需要注意室内外温差大而引起感冒。

(4)物体表面可选择含氯消毒剂、二氧化氯等消毒剂或消毒湿巾擦拭。手和皮肤建议选择有效的消毒剂如碘伏、含氯消毒剂和过氧化氢消毒剂等手皮肤消毒剂或者速干手消毒剂擦拭消毒。

（5）当家庭成员或同寝室同学出现可疑症状后，其他成员应做好隔离防护，并根据病情进展及时送其就诊，就诊时应避免使用公共交通工具前往。在有症状的家庭成员或同寝室同学就诊后，应对其隔离的房间和接触物品（如居室地面、卫生间、墙壁、桌椅等家具台面，门把手，患者餐（饮）具、衣服、被褥等生活用品）进行消毒。

4.使用含醇消毒剂时要远离热源，避免造成火灾。含氯消毒剂有呼吸道刺激副作用，使用时要做好防护。消毒时佩戴口罩、橡胶手套，做好个人防护。消毒后，立即用肥皂和清水洗涤抹布、地板拖等物品，晾干或烘干后，下次再用。消毒后用洗手液或香皂流水清洗双手。消毒剂要在外包装处明确标识，避免误服，一旦误服立即到专业医院就诊，不要自行处置。

三、培养好的情绪状态，有助于抵抗病毒

1休息：保持正常生活规律，制定作息时间表，不熬夜，适当休息、充足睡眠。

2运动：可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑、保持好的心态。

3音乐：听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌，有助于调整自己的心态。

4放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等，有助于舒缓情绪。

5倾诉：也是一吐为快，可以取得解脱、支持和指正。

6阅读：可以缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。

7写作：可以写下自己的压力体验，缓解生理、心理上的烦恼。

8有节制地获取信息：每天接收有关信息的时间尽量控制在一个小时以内。

9关注权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。

五、问题答疑

1什么是飞沫传播？

飞沫：一般认为直径＞5um的含水颗粒，飞沫可以通过一定的距离（一般为1米）进入易感的粘膜表面。

飞沫的产生：

（1）咳嗽、打喷嚏或说话；

（2）实施呼吸道侵入性操作，如：吸痰或气管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的过程中和心肺复苏等。

2什么是接触传播？

直接接触：病原体通过粘膜或皮肤的直接接触传播。

（1）血液或带血体液经粘膜或破损的皮肤进入人体；

（2）直接接触含某种病原体的分泌物引起传播。

3什么是密切接触者？

指14天内曾与确诊或高度疑似病例有过共同生活或工作的人。

包括办公室的同事，同一教室宿舍的同事、同学，同机的乘客等，以及其它形式的直接接触者包括病毒感染病人的陪护、乘出租车、乘电梯等。

4新型冠状病毒会人传人吗？

会。从一些聚集性病例的发病关联次序判断，人传人的特征十分明显，且存在一定范围的社区传播。

5什么是新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状？

新型冠状病毒感染可疑症状：包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等。

6目前临床用于治疗新型冠状病毒感染的肺炎的药物

有哪些？

关于抗病毒药物方面，国家卫健委《新型冠状病毒感染

的肺炎诊疗方案(试行第四版)》中提到克力芝和α-干扰素，

这是基于前期有小样本的研究报告，缺乏大样本的研究人员

的证据，因此建议可以试用克力芝，但要在医生指导下使用，

因为任何药物都有一定副作用，要进行密切观察；其他药物

治疗方面，目前根据临床体会，对于重症患者大家还是推荐

可给予激素治疗；抗生素建议谨慎使用，若面对病情变化可

适当加用或调整。

7用过后的口罩如何处理？

普通人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播风险，使用后按照生活垃圾分类的要求处理即可。疑似病例及其护理人员用过的口罩，按照医疗废物收集、处理，在处理完口

罩后，要清洗双手。